北京 2026 Beijing
赛后分析报告
宋, 莉
总成绩
01:29:35
综合分
77
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 93 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
87
波比跳
86
划船机
79
农夫行走
98
沙袋弓步
62
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 12/93
98
已超出 -16s
2
拉雪橇
5:23组内第 27/93
87
落后 +5s
3
波比跳
4:27组内第 25/93
86
落后 +5s
4
划船机
5:13组内第 41/93
79
落后 +6s
5
滑雪机
5:11组内第 50/93
70
落后 +11s
6
推雪橇待提升
4:27组内第 56/93
69
落后 +38s
7
沙袋弓步待提升
6:41组内第 67/93
62
落后 +1:50
8
墙球待提升
9:35组内第 74/93
54
落后 +3:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +4:35
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +12:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:28:37
↑ 3 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:55
↑ 3 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:29:08
↑ 2 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:43→4'35"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:11→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:27→3:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:13→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:20→2:20这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:41→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:35→5:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。