北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 醇
总成绩
01:37:19
综合分
66
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 275 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
63
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
70
沙袋弓步
64
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:50组内第 140/275
70
落后 +16s
2
农夫行走
2:50组内第 143/275
70
落后 +33s
3
滑雪机
4:39组内第 176/275
69
落后 +19s
4
推雪橇
4:37组内第 160/275
68
落后 +47s
5
墙球
8:10组内第 148/275
68
落后 +1:56
6
沙袋弓步待提升
6:37组内第 169/275
64
落后 +1:34
7
拉雪橇待提升
7:37组内第 180/275
63
落后 +2:20
8
波比跳待提升
5:40组内第 192/275
61
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +16:34
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +24:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:45
↑ 3 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:36:33
↑ 4 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:36:39
↑ 3 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:51→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:37→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:40→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:37→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:10→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。