北京 2026 Beijing
赛后分析报告
曹, 海涛
总成绩
01:23:41
综合分
82
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 275 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
90
推雪橇
64
拉雪橇
87
波比跳
84
划船机
100
农夫行走
78
沙袋弓步
60
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:24组内第 33/275
100
已超出 -10s
2
滑雪机
4:18组内第 65/275
90
已超出 -2s
3
拉雪橇
5:23组内第 77/275
87
落后 +6s
4
波比跳
3:57组内第 88/275
84
落后 +15s
5
墙球
6:49组内第 101/275
82
落后 +35s
6
农夫行走待提升
2:35组内第 109/275
78
落后 +18s
7
推雪橇待提升
4:56组内第 188/275
64
落后 +1:06
8
沙袋弓步待提升
7:03组内第 190/275
60
落后 +2:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +2:56
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +10:32
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:22:59
↑ 6 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:11
↑ 6 名
超过 70%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:23:25
↑ 4 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:40→4'28"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:56→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
3:57→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:35→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:03→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:49→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。