北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 航
总成绩
02:18:09
综合分
42
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 275 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
66
推雪橇
21
拉雪橇
41
波比跳
30
划船机
67
农夫行走
57
沙袋弓步
32
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:05组内第 194/275
67
落后 +31s
2
滑雪机
4:52组内第 230/275
66
落后 +32s
3
农夫行走
3:32组内第 231/275
57
落后 +1:15
4
拉雪橇
10:01组内第 251/275
41
落后 +4:44
5
沙袋弓步
9:45组内第 252/275
32
落后 +4:42
6
波比跳待提升
8:10组内第 264/275
30
落后 +4:28
7
墙球待提升
13:35组内第 242/275
29
落后 +7:21
8
推雪橇待提升
8:19组内第 272/275
21
落后 +4:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +57:24
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +65:00
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:17:19
↑ 1 名
超过 6%
墙球 提升 10%
约省 -1:22 → 总成绩 2:16:47
↑ 1 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:17:20
↑ 1 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:50→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:19→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
10:01→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:10→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:32→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:45→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:35→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。