北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 龙
总成绩
01:21:54
综合分
79
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 275 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
64
推雪橇
90
拉雪橇
70
波比跳
79
划船机
68
农夫行走
75
沙袋弓步
82
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:46组内第 62/275
90
已超出 -4s
2
沙袋弓步
5:21组内第 96/275
82
落后 +18s
3
波比跳
4:13组内第 108/275
79
落后 +31s
4
墙球
7:03组内第 111/275
79
落后 +49s
5
农夫行走
2:40组内第 120/275
75
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
6:39组内第 141/275
70
落后 +1:22
7
划船机待提升
4:59组内第 174/275
68
落后 +25s
8
滑雪机待提升
5:03组内第 252/275
64
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +1:09
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +8:45
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:24
↑ 5 名
超过 74%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:24
↑ 5 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:21:14
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:28→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:03→4:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:39→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:13→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:59→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:03→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。