北京 2026 Beijing
赛后分析报告
郎, 雷
总成绩
01:53:24
综合分
61
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 275 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
64
推雪橇
69
拉雪橇
67
波比跳
56
划船机
66
农夫行走
51
沙袋弓步
62
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:28组内第 127/275
75
落后 +1:14
2
推雪橇
4:29组内第 146/275
69
落后 +39s
3
拉雪橇
6:59组内第 160/275
67
落后 +1:42
4
划船机
5:13组内第 215/275
66
落后 +39s
5
滑雪机
5:06组内第 260/275
64
落后 +46s
6
沙袋弓步待提升
6:51组内第 185/275
62
落后 +1:48
7
波比跳待提升
6:05组内第 208/275
56
落后 +2:23
8
农夫行走待提升
3:49组内第 249/275
51
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +32:39
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +40:15
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:53:01
↑ 4 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:52:47
↑ 4 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:52:43
↑ 4 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:18→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:29→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:05→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:49→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:51→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:28→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。