北京 2026 Beijing
赛后分析报告
程, 宝媛
总成绩
02:08:47
综合分
58
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 93 名同组完赛者
跑步
38
滑雪机
66
推雪橇
71
拉雪橇
63
波比跳
48
划船机
68
农夫行走
73
沙袋弓步
43
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:32组内第 37/93
78
落后 +51s
2
农夫行走
3:04组内第 45/93
73
落后 +28s
3
推雪橇
4:21组内第 45/93
71
落后 +32s
4
划船机
5:29组内第 63/93
68
落后 +22s
5
滑雪机
5:37组内第 76/93
66
落后 +37s
6
拉雪橇待提升
7:19组内第 67/93
63
落后 +2:01
7
波比跳待提升
7:17组内第 80/93
48
落后 +2:55
8
沙袋弓步待提升
8:28组内第 85/93
43
落后 +3:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +43:47
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +51:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:07:56
↑ 3 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:08:03
↑ 3 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:08:03
↑ 3 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:10→4'43"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→3:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:19→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:17→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:29→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:04→2:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:28→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:32→5:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。