北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 明旭
总成绩
01:46:44
综合分
63
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 275 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
83
推雪橇
66
拉雪橇
57
波比跳
58
划船机
69
农夫行走
63
沙袋弓步
56
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 91/275
83
落后 +3s
2
划船机
4:57组内第 167/275
69
落后 +23s
3
推雪橇
4:45组内第 171/275
66
落后 +55s
4
农夫行走
3:11组内第 198/275
63
落后 +54s
5
波比跳
5:54组内第 201/275
58
落后 +2:12
6
墙球待提升
9:44组内第 196/275
58
落后 +3:30
7
拉雪橇待提升
8:25组内第 208/275
57
落后 +3:08
8
沙袋弓步待提升
7:35组内第 208/275
56
落后 +2:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +25:59
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +33:35
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:45:58
↑ 3 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:45:53
↑ 3 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:45:46
↑ 3 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:15→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:23→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:25→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:54→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:11→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:44→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。