北京 2026 Beijing
赛后分析报告
龚, 炳豪
总成绩
01:47:08
综合分
60
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 275 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
57
拉雪橇
38
波比跳
61
划船机
63
农夫行走
41
沙袋弓步
77
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:33组内第 113/275
77
落后 +30s
2
墙球
7:28组内第 127/275
75
落后 +1:14
3
滑雪机
4:36组内第 160/275
69
落后 +16s
4
划船机
5:31组内第 246/275
63
落后 +57s
5
波比跳
5:40组内第 192/275
61
落后 +1:58
6
推雪橇待提升
5:33组内第 218/275
57
落后 +1:43
7
农夫行走待提升
4:14组内第 262/275
41
落后 +1:57
8
拉雪橇待提升
10:19组内第 255/275
38
落后 +5:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +26:23
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +33:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:46:06
↑ 4 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:46:43
↑ 3 名
超过 29%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:46:35
↑ 4 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:31→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:33→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:19→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:40→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:14→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:28→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。