北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 叶凡
总成绩
01:41:54
综合分
66
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 275 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
95
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
56
划船机
70
农夫行走
73
沙袋弓步
32
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 49/275
95
已超出 -6s
2
农夫行走
2:43组内第 128/275
73
落后 +26s
3
划船机
4:51组内第 144/275
70
落后 +17s
4
推雪橇
4:30组内第 149/275
69
落后 +40s
5
拉雪橇
6:48组内第 149/275
69
落后 +1:31
6
波比跳待提升
6:09组内第 212/275
56
落后 +2:27
7
墙球待提升
10:11组内第 205/275
55
落后 +3:57
8
沙袋弓步待提升
9:43组内第 249/275
32
落后 +4:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +21:09
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +28:45
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:40:56
↑ 2 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:40:53
↑ 2 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:41:17
↑ 1 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:16→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:30→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:48→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:09→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:43→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:11→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。