北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陆, 凯
总成绩
01:46:01
综合分
63
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 275 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
64
推雪橇
94
拉雪橇
55
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
59
墙球
31
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:36组内第 46/275
94
已超出 -14s
2
划船机
4:56组内第 162/275
69
落后 +22s
3
农夫行走
3:05组内第 179/275
65
落后 +48s
4
滑雪机
5:01组内第 248/275
64
落后 +41s
5
波比跳
5:36组内第 183/275
61
落后 +1:54
6
沙袋弓步待提升
7:14组内第 196/275
59
落后 +2:11
7
拉雪橇待提升
8:39组内第 213/275
55
落后 +3:22
8
墙球待提升
13:18组内第 239/275
31
落后 +7:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +25:16
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +32:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:44:41
↑ 5 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:45:09
↑ 4 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:45:18
↑ 4 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:12→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:39→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:36→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:14→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:18→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。