北京 2026 Beijing
赛后分析报告
杨, 建
总成绩
01:36:16
综合分
67
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 275 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
66
波比跳
56
划船机
56
农夫行走
81
沙袋弓步
75
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:30组内第 97/275
81
落后 +13s
2
沙袋弓步
5:38组内第 119/275
75
落后 +35s
3
推雪橇
4:23组内第 134/275
71
落后 +33s
4
滑雪机
4:37组内第 165/275
69
落后 +17s
5
拉雪橇
7:11组内第 167/275
66
落后 +1:54
6
波比跳待提升
6:05组内第 208/275
56
落后 +2:23
7
划船机待提升
6:10组内第 269/275
56
落后 +1:36
8
墙球待提升
10:42组内第 211/275
51
落后 +4:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +15:31
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +23:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:35:12
↑ 4 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:39
↑ 1 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:39
↑ 1 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:58→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:23→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:11→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:05→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:10→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:42→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。