北京 2026 Beijing
赛后分析报告
董, 宪
总成绩
01:42:53
综合分
61
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 275 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
78
推雪橇
59
拉雪橇
72
波比跳
55
划船机
65
农夫行走
68
沙袋弓步
30
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:26组内第 114/275
78
落后 +6s
2
拉雪橇
6:30组内第 129/275
72
落后 +1:13
3
农夫行走
2:56组内第 154/275
68
落后 +39s
4
划船机
5:21组内第 227/275
65
落后 +47s
5
推雪橇
5:23组内第 216/275
59
落后 +1:33
6
波比跳待提升
6:15组内第 217/275
55
落后 +2:33
7
墙球待提升
10:44组内第 212/275
51
落后 +4:30
8
沙袋弓步待提升
9:59组内第 258/275
30
落后 +4:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +22:08
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +29:44
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:41:53
↑ 4 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:41:49
↑ 4 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:15
↑ 3 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:01→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:26→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:23→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:30→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:15→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:59→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:44→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。