北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陶, 隽逸
总成绩
01:26:45
综合分
80
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 93 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
67
推雪橇
93
拉雪橇
83
波比跳
75
划船机
72
农夫行走
90
沙袋弓步
68
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:37组内第 17/93
93
已超出 -12s
2
农夫行走
2:33组内第 21/93
90
已超出 -3s
3
拉雪橇
5:36组内第 32/93
83
落后 +18s
4
墙球
6:15组内第 32/93
81
落后 +34s
5
波比跳
4:57组内第 40/93
75
落后 +35s
6
划船机待提升
5:18组内第 46/93
72
落后 +11s
7
沙袋弓步待提升
5:55组内第 49/93
68
落后 +1:04
8
滑雪机待提升
5:27组内第 70/93
67
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +1:45
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +9:51
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:12
↑ 2 名
超过 72%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:26:09
↑ 2 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:26:13
↑ 2 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:30→4'43"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:27→5:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:57→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:18→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:15→5:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。