北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 倩
总成绩
01:34:41
综合分
73
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 93 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
68
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
85
沙袋弓步
87
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:53组内第 26/93
87
落后 +2s
2
农夫行走
2:42组内第 29/93
85
落后 +6s
3
墙球
6:38组内第 39/93
77
落后 +57s
4
波比跳
5:12组内第 48/93
70
落后 +50s
5
滑雪机
5:16组内第 56/93
69
落后 +16s
6
推雪橇待提升
4:27组内第 56/93
69
落后 +38s
7
划船机待提升
5:28组内第 61/93
69
落后 +21s
8
拉雪橇待提升
6:39组内第 55/93
68
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +9:41
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +17:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:01
↑ 3 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:34:14
↑ 2 名
超过 50%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:08
↑ 3 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:57→4'43"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:27→3:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:39→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:12→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:28→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:38→5:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。