北京 2026 Beijing
赛后分析报告
果, 园
总成绩
02:15:33
综合分
54
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 275 名同组完赛者
跑步
30
滑雪机
68
推雪橇
51
拉雪橇
49
波比跳
67
划船机
62
农夫行走
66
沙袋弓步
56
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:44组内第 199/275
68
落后 +24s
2
波比跳
5:05组内第 155/275
67
落后 +1:23
3
农夫行走
3:03组内第 173/275
66
落后 +46s
4
划船机
5:39组内第 254/275
62
落后 +1:05
5
沙袋弓步
7:30组内第 205/275
56
落后 +2:27
6
墙球待提升
10:08组内第 203/275
56
落后 +3:54
7
推雪橇待提升
6:00组内第 237/275
51
落后 +2:10
8
拉雪橇待提升
9:13组内第 230/275
49
落后 +3:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +54:48
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +62:24
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:14:38
↑ 2 名
超过 7%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:14:57
↑ 2 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:14:32
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:59→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:00→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:13→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:05→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:39→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:30→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:08→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。