北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 洪磊
总成绩
02:34:27
综合分
49
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 275 名同组完赛者
跑步
22
滑雪机
67
推雪橇
48
拉雪橇
61
波比跳
47
划船机
34
农夫行走
68
沙袋弓步
36
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:57组内第 160/275
68
落后 +40s
2
滑雪机
4:46组内第 211/275
67
落后 +26s
3
拉雪橇
7:50组内第 194/275
61
落后 +2:33
4
墙球
9:21组内第 189/275
61
落后 +3:07
5
推雪橇
6:12组内第 243/275
48
落后 +2:22
6
波比跳待提升
6:46组内第 232/275
47
落后 +3:04
7
沙袋弓步待提升
9:17组内第 244/275
36
落后 +4:14
8
划船机待提升
7:49组内第 275/275
34
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +73:42
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +81:18
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:33:40
↑ 1 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:33:31
↑ 1 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:33:46
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:57→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:12→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:50→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:46→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
7:49→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:57→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:17→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:21→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分7秒），稳步巩固成绩。