北京 2026 Beijing
赛后分析报告
苏, 晓燕
总成绩
01:37:47
综合分
68
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 93 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
69
拉雪橇
67
波比跳
77
划船机
66
农夫行走
87
沙袋弓步
52
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:37组内第 26/93
87
落后 +1s
2
波比跳
4:51组内第 36/93
77
落后 +29s
3
推雪橇
4:27组内第 56/93
69
落后 +38s
4
滑雪机
5:30组内第 72/93
67
落后 +30s
5
拉雪橇
6:48组内第 59/93
67
落后 +1:30
6
划船机待提升
5:42组内第 74/93
66
落后 +35s
7
墙球待提升
9:06组内第 71/93
57
落后 +3:25
8
沙袋弓步待提升
7:44组内第 83/93
52
落后 +2:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +12:47
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +20:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:37:01
↑ 1 名
超过 46%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:36:52
↑ 1 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:13
↑ 1 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:43→4'43"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:27→3:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:48→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:51→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:42→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:44→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:06→5:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。