北京 2026 Beijing
赛后分析报告
于, 卓立
总成绩
02:03:58
综合分
53
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 275 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
64
推雪橇
66
拉雪橇
50
波比跳
39
划船机
66
农夫行走
68
沙袋弓步
21
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:57组内第 160/275
68
落后 +40s
2
推雪橇
4:46组内第 175/275
66
落后 +56s
3
划船机
5:12组内第 213/275
66
落后 +38s
4
滑雪机
5:04组内第 255/275
64
落后 +44s
5
拉雪橇
9:10组内第 228/275
50
落后 +3:53
6
波比跳待提升
7:20组内第 251/275
39
落后 +3:38
7
沙袋弓步待提升
11:01组内第 264/275
21
落后 +5:58
8
墙球待提升
26:03组内第 273/275
15
落后 +19:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +43:13
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +50:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:36 → 总成绩 2:01:22
↑ 5 名
超过 14%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:02:52
↑ 3 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:03:14
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:37→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:46→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:10→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:20→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:57→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:01→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
26:03→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。