北京 2026 Beijing
赛后分析报告
张, 斌捷
总成绩
01:36:37
综合分
65
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 275 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
80
推雪橇
63
拉雪橇
41
波比跳
62
划船机
66
农夫行走
75
沙袋弓步
55
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 107/275
80
落后 +5s
2
农夫行走
2:40组内第 120/275
75
落后 +23s
3
划船机
5:14组内第 217/275
66
落后 +40s
4
推雪橇
5:02组内第 196/275
63
落后 +1:12
5
波比跳
5:33组内第 182/275
62
落后 +1:51
6
墙球待提升
9:17组内第 187/275
61
落后 +3:03
7
沙袋弓步待提升
7:36组内第 209/275
55
落后 +2:33
8
拉雪橇待提升
10:05组内第 253/275
41
落后 +4:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +15:52
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +23:28
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:35:36
↑ 3 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:35:51
↑ 3 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:35:41
↑ 3 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:16→4'32"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:25→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:02→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:05→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:33→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:36→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:17→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。