北京 2026 Beijing
赛后分析报告
陈, 芷萱
总成绩
01:21:40
综合分
85
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 93 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
61
拉雪橇
78
波比跳
80
划船机
100
农夫行走
75
沙袋弓步
76
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 9/93
100
已超出 -15s
2
划船机
4:50组内第 8/93
100
已超出 -17s
3
墙球
5:41组内第 24/93
88
已超出 ±0s
4
波比跳
4:45组内第 32/93
80
落后 +23s
5
拉雪橇
5:57组内第 42/93
78
落后 +39s
6
沙袋弓步待提升
5:25组内第 37/93
76
落后 +34s
7
农夫行走待提升
2:59组内第 41/93
75
落后 +23s
8
推雪橇待提升
5:10组内第 74/93
61
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
你已快出 -3:20
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +4:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:09
↑ 3 名
超过 85%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:21:22
↑ 2 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:07
↑ 4 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:15→4'17"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:10→3:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:57→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:45→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:59→2:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:25→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。