北京 2026 Beijing
赛后分析报告
Li, Esther
总成绩
02:18:38
综合分
44
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 93 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
67
推雪橇
17
拉雪橇
54
波比跳
56
划船机
68
农夫行走
42
沙袋弓步
15
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:33组内第 67/93
68
落后 +26s
2
滑雪机
5:27组内第 70/93
67
落后 +27s
3
波比跳
6:41组内第 75/93
56
落后 +2:19
4
拉雪橇
8:27组内第 84/93
54
落后 +3:09
5
墙球
10:43组内第 77/93
43
落后 +5:02
6
农夫行走待提升
4:42组内第 89/93
42
落后 +2:06
7
推雪橇待提升
8:31组内第 92/93
17
落后 +4:42
8
沙袋弓步待提升
14:49组内第 92/93
15
落后 +9:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +53:38
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +61:44
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:17:09
↑ 1 名
超过 7%
推雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:17:47
↑ 1 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:18:10
↑ 1 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:49→4'43"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:31→3:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:27→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:41→4:22P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:33→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:42→2:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
14:49→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:43→5:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分2秒），稳步巩固成绩。