北京 2026 Beijing
赛后分析报告
李, 森
总成绩
01:28:40
综合分
76
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 275 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
80
推雪橇
88
拉雪橇
77
波比跳
65
划船机
71
农夫行走
80
沙袋弓步
78
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:50组内第 72/275
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
4:25组内第 107/275
80
落后 +5s
3
农夫行走
2:31组内第 99/275
80
落后 +14s
4
沙袋弓步
5:32组内第 110/275
78
落后 +29s
5
拉雪橇
6:09组内第 109/275
77
落后 +52s
6
墙球待提升
7:14组内第 116/275
77
落后 +1:00
7
划船机待提升
4:49组内第 129/275
71
落后 +15s
8
波比跳待提升
5:15组内第 168/275
65
落后 +1:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +7:55
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +15:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:08
↑ 4 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:11
↑ 4 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:27:57
↑ 5 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:38→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:25→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:15→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:49→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:14→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。