北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 霖君
总成绩
01:22:43
综合分
79
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 275 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
72
推雪橇
89
拉雪橇
76
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
75
沙袋弓步
80
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:48组内第 67/275
89
已超出 -2s
2
波比跳
4:03组内第 98/275
82
落后 +21s
3
沙袋弓步
5:26组内第 103/275
80
落后 +23s
4
拉雪橇
6:11组内第 113/275
76
落后 +54s
5
农夫行走
2:40组内第 120/275
75
落后 +23s
6
滑雪机待提升
4:30组内第 136/275
72
落后 +10s
7
墙球待提升
7:42组内第 133/275
72
落后 +1:28
8
划船机待提升
4:51组内第 144/275
70
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +1:58
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +9:34
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:14
↑ 4 名
超过 72%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:21:57
↑ 6 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:16
↑ 4 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:25→4'26"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:30→4:20P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:11→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:03→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:51→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:42→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。