北京 2026 Beijing
赛后分析报告
于, 海澜
总成绩
01:55:14
综合分
54
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 275 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
55
波比跳
51
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
36
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:37组内第 160/275
68
落后 +47s
2
滑雪机
4:45组内第 206/275
67
落后 +25s
3
划船机
5:11组内第 208/275
66
落后 +37s
4
农夫行走
3:13组内第 203/275
63
落后 +56s
5
拉雪橇
8:41组内第 214/275
55
落后 +3:24
6
波比跳待提升
6:31组内第 226/275
51
落后 +2:49
7
沙袋弓步待提升
9:18组内第 245/275
36
落后 +4:15
8
墙球待提升
15:59组内第 256/275
15
落后 +9:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +34:29
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +42:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:36 → 总成绩 1:53:38
↑ 2 名
超过 22%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:54:18
↑ 2 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:54:35
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:52→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:37→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:41→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:31→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:13→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:18→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:59→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。