北京 2026 Beijing
赛后分析报告
方, 永杰
总成绩
02:10:51
综合分
50
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 275 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
64
推雪橇
58
拉雪橇
45
波比跳
15
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
50
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:03组内第 187/275
68
落后 +29s
2
农夫行走
3:07组内第 188/275
65
落后 +50s
3
滑雪机
5:04组内第 255/275
64
落后 +44s
4
推雪橇
5:26组内第 217/275
58
落后 +1:36
5
墙球
9:51组内第 199/275
58
落后 +3:37
6
沙袋弓步待提升
8:04组内第 218/275
50
落后 +3:01
7
拉雪橇待提升
9:41组内第 242/275
45
落后 +4:24
8
波比跳待提升
9:52组内第 273/275
15
落后 +6:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +50:06
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +57:42
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:09:52
↑ 1 名
超过 8%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:09:53
↑ 1 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:10:03
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:29→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:26→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:41→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:52→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:07→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:04→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:51→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分37秒），稳步巩固成绩。