北京 2026 Beijing
赛后分析报告
郝, 珂
总成绩
01:28:35
综合分
76
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 93 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
68
推雪橇
70
拉雪橇
69
波比跳
65
划船机
75
农夫行走
78
沙袋弓步
75
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:35组内第 19/93
90
已超出 -6s
2
农夫行走
2:54组内第 37/93
78
落后 +18s
3
划船机
5:16组内第 43/93
75
落后 +9s
4
沙袋弓步
5:29组内第 41/93
75
落后 +38s
5
推雪橇
4:24组内第 50/93
70
落后 +35s
6
拉雪橇待提升
6:34组内第 50/93
69
落后 +1:16
7
滑雪机待提升
5:24组内第 67/93
68
落后 +24s
8
波比跳待提升
5:44组内第 56/93
65
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +3:35
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +11:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:01
↑ 2 名
超过 64%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:03
↑ 2 名
超过 64%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:56
↑ 2 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:31→4'43"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:24→5:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:24→3:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:34→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:44→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:16→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:54→2:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。