HYROX中国
祁, 文郁 成绩
北京 2026 Beijing

赛后分析报告

祁, 文郁

总成绩
01:16:54
综合分
95
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 93 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
90
推雪橇
92
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
93
农夫行走
89
沙袋弓步
97
墙球
100
八项强弱排序

从强到弱

1
拉雪橇
4:29组内第 8/93
100
已超出 -49s
2
波比跳
2:56组内第 1/93
100
已超出 -1:26
3
墙球
4:46组内第 8/93
100
已超出 -55s
4
沙袋弓步
4:15组内第 13/93
97
已超出 -36s
5
划船机
5:01组内第 17/93
93
已超出 -6s
6
推雪橇待提升
3:40组内第 18/93
92
已超出 -9s
7
滑雪机待提升
4:58组内第 23/93
90
已超出 -2s
8
农夫行走待提升
2:35组内第 23/93
89
已超出 -1s
与高手的差距

总成绩差距

前 25% 门槛
1:25:00
你已快出 -8:06
前 10% 门槛
1:16:54
你已快出 ±0s
提升模拟

如果每项提升 10%

农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:16:38
1
超过 91%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:24
1
超过 91%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:16:32
1
超过 91%
下一场目标

目标配速 / 用时

策略:重点提升弱项保持强项。弱项提升空间最大,同样的训练投入回报最高; 强项继续压时间收益递减,保持即可。每项的目标与原因如下。

跑步保持强项
36:324'34"/km

这是你的强项(本场超过同组 82%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

滑雪机重点提升
4:584:47P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 4:47),继续拉开优势。

推雪橇重点提升
3:403:21P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 3:21),继续拉开优势。

拉雪橇保持强项
4:294:29

这是你的强项(本场超过同组 92%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

波比跳保持强项
2:562:56

这是你的强项(本场超过同组 100%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

划船机保持强项
5:015:01

这是你的强项(本场超过同组 83%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

农夫行走重点提升
2:352:17P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 2:17),继续拉开优势。

沙袋弓步保持强项
4:154:15

这是你的强项(本场超过同组 87%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

墙球保持强项
4:464:46

这是你的强项(本场超过同组 92%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

生成可分享报告海报