北京 2026 Beijing
赛后分析报告
封, 晓霞
总成绩
02:08:15
综合分
46
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 93 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
58
推雪橇
30
拉雪橇
43
波比跳
28
划船机
60
农夫行走
69
沙袋弓步
32
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
3:14组内第 51/93
69
落后 +38s
2
划船机
6:21组内第 90/93
60
落后 +1:14
3
滑雪机
6:27组内第 92/93
58
落后 +1:27
4
拉雪橇
9:30组内第 89/93
43
落后 +4:12
5
沙袋弓步
9:31组内第 87/93
32
落后 +4:40
6
推雪橇待提升
7:24组内第 90/93
30
落后 +3:35
7
波比跳待提升
9:04组内第 86/93
28
落后 +4:42
8
墙球待提升
19:41组内第 91/93
15
落后 +14:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:25:00
还差 +43:15
前 10% 门槛
1:16:54
还差 +51:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:58 → 总成绩 2:06:17
↑ 3 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:07:21
↑ 2 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:07:31
↑ 2 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:45→4'43"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→5:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:24→3:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:30→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:04→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:21→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:14→2:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:31→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分40秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:41→5:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。