北京 2026 Beijing
赛后分析报告
朱, 明涛
总成绩
01:40:46
综合分
66
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 275 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
77
拉雪橇
68
波比跳
61
划船机
66
农夫行走
66
沙袋弓步
62
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:12组内第 115/275
77
落后 +22s
2
滑雪机
4:35组内第 152/275
69
落后 +15s
3
拉雪橇
6:55组内第 157/275
68
落后 +1:38
4
划船机
5:12组内第 213/275
66
落后 +38s
5
农夫行走
3:02组内第 172/275
66
落后 +45s
6
沙袋弓步待提升
6:52组内第 186/275
62
落后 +1:49
7
波比跳待提升
5:39组内第 190/275
61
落后 +1:57
8
墙球待提升
9:23组内第 190/275
60
落后 +3:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +20:01
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +27:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:39:50
↑ 3 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:40:12
↑ 2 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:40:05
↑ 2 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:19→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:12→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:55→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:39→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:52→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:23→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。