北京 2026 Beijing
赛后分析报告
刘, 一帆
总成绩
02:21:22
综合分
43
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 275 名同组完赛者
跑步
36
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
41
波比跳
43
划船机
63
农夫行走
32
沙袋弓步
28
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:46组内第 211/275
67
落后 +26s
2
推雪橇
4:42组内第 168/275
67
落后 +52s
3
划船机
5:30组内第 245/275
63
落后 +56s
4
波比跳
7:06组内第 239/275
43
落后 +3:24
5
拉雪橇
10:03组内第 252/275
41
落后 +4:46
6
墙球待提升
12:40组内第 233/275
35
落后 +6:26
7
农夫行走待提升
4:41组内第 269/275
32
落后 +2:24
8
沙袋弓步待提升
10:16组内第 259/275
28
落后 +5:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +60:37
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +68:13
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:20:20
↑ 3 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:20:54
↑ 2 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:20:06
↑ 4 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:25→4'27"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:42→3:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:03→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分46秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:06→3:42P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:41→2:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
10:16→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:40→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。