北京 2026 Beijing
赛后分析报告
程, 让
总成绩
01:32:07
综合分
68
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 275 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
70
推雪橇
50
拉雪橇
63
波比跳
54
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
87
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:06组内第 75/275
87
落后 +3s
2
墙球
7:48组内第 135/275
71
落后 +1:34
3
滑雪机
4:31组内第 140/275
70
落后 +11s
4
划船机
4:58组内第 171/275
69
落后 +24s
5
农夫行走
3:06组内第 183/275
65
落后 +49s
6
拉雪橇待提升
7:35组内第 179/275
63
落后 +2:18
7
波比跳待提升
6:16组内第 218/275
54
落后 +2:34
8
推雪橇待提升
6:06组内第 239/275
50
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:20:45
还差 +11:22
前 10% 门槛
1:13:09
还差 +18:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:30
↑ 3 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:29
↑ 3 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:31:21
↑ 4 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:46→4'28"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:20P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:06→3:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:35→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:16→3:42P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:06→2:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:48→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。