深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Zhou, Hanyi
总成绩
01:59:19
综合分
54
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
62
推雪橇
63
拉雪橇
52
波比跳
47
划船机
56
农夫行走
43
沙袋弓步
30
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:44组内第 317/456
63
落后 +54s
2
滑雪机
6:28组内第 417/456
62
落后 +1:09
3
划船机
7:19组内第 450/457
56
落后 +1:53
4
拉雪橇
8:40组内第 396/456
52
落后 +3:06
5
波比跳
9:10组内第 391/456
47
落后 +3:52
6
墙球待提升
10:40组内第 367/456
47
落后 +4:46
7
农夫行走待提升
3:30组内第 427/456
43
落后 +1:25
8
沙袋弓步待提升
9:02组内第 440/456
30
落后 +4:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +28:42
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +39:23
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:58:25
↑ 8 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:58:58
↑ 3 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:58:15
↑ 8 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:45→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:28→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:40→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:10→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:19→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:30→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:02→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:40→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。