深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lin, Xiaoqiong
总成绩
01:55:39
综合分
64
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
62
推雪橇
97
拉雪橇
51
波比跳
43
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
74
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:33组内第 60/456
97
已超出 -17s
2
沙袋弓步
5:06组内第 207/456
74
落后 +41s
3
划船机
5:55组内第 292/457
69
落后 +29s
4
农夫行走
2:28组内第 255/456
68
落后 +23s
5
滑雪机
6:30组内第 421/456
62
落后 +1:11
6
墙球待提升
10:00组内第 347/456
53
落后 +4:06
7
拉雪橇待提升
8:43组内第 401/456
51
落后 +3:09
8
波比跳待提升
9:37组内第 405/456
43
落后 +4:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +25:02
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +35:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:54:41
↑ 4 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:54:47
↑ 3 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:54:39
↑ 4 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:22→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:30→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:43→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:37→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:55→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:00→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。