深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
顏, 樂瑤
总成绩
01:53:55
综合分
60
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 457 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
33
拉雪橇
47
波比跳
73
划船机
68
农夫行走
60
沙袋弓步
63
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:18组内第 214/456
73
落后 +1:00
2
滑雪机
5:53组内第 309/456
68
落后 +34s
3
划船机
6:01组内第 321/457
68
落后 +35s
4
沙袋弓步
6:03组内第 306/456
63
落后 +1:38
5
农夫行走
2:51组内第 345/456
60
落后 +46s
6
墙球待提升
9:26组内第 326/456
57
落后 +3:32
7
拉雪橇待提升
9:07组内第 417/456
47
落后 +3:33
8
推雪橇待提升
5:23组内第 436/456
33
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +23:18
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +33:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:53:23
↑ 8 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:53:00
↑ 10 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:52:58
↑ 10 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:31→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:23→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:07→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:18→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:01→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:26→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。