深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Madex, Justin
总成绩
01:17:35
综合分
88
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 498 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
98
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
66
划船机
95
农夫行走
99
沙袋弓步
67
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:27组内第 15/498
100
已超出 -32s
2
拉雪橇
3:43组内第 25/498
100
已超出 -58s
3
墙球
4:45组内第 34/498
100
已超出 -55s
4
农夫行走
1:39组内第 57/498
99
已超出 -13s
5
滑雪机
4:22组内第 55/498
98
已超出 -10s
6
划船机待提升
4:41组内第 87/498
95
已超出 -5s
7
沙袋弓步待提升
5:13组内第 298/496
67
落后 +54s
8
波比跳待提升
5:17组内第 326/498
66
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:54
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:38
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:03
↑ 5 名
超过 82%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:17:04
↑ 5 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:07
↑ 5 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:47→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:17→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:41→4:37P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。