深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Liu, Cheuk Man
总成绩
01:16:58
综合分
80
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 498 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
89
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
76
划船机
96
农夫行走
64
沙袋弓步
68
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
2
墙球
5:20组内第 95/498
94
已超出 -20s
3
滑雪机
4:31组内第 117/498
89
已超出 -1s
4
波比跳
4:36组内第 211/498
76
落后 +32s
5
推雪橇
3:28组内第 274/498
69
落后 +29s
6
拉雪橇待提升
5:24组内第 273/498
69
落后 +43s
7
沙袋弓步待提升
5:07组内第 282/496
68
落后 +48s
8
农夫行走待提升
2:23组内第 355/498
64
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -2:31
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:16:44
↑ 4 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:27
↑ 8 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:16:26
↑ 8 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:53→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:28→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:24→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:36→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:23→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:07→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。