深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Podda, Guillaume
总成绩
01:17:16
综合分
82
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 498 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
84
推雪橇
66
拉雪橇
78
波比跳
68
划船机
79
农夫行走
98
沙袋弓步
73
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:40组内第 59/498
98
已超出 -12s
2
墙球
5:29组内第 107/498
91
已超出 -11s
3
滑雪机
4:34组内第 153/498
84
落后 +2s
4
划船机
4:51组内第 192/498
79
落后 +5s
5
拉雪橇
5:02组内第 216/498
78
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
4:50组内第 225/496
73
落后 +31s
7
波比跳待提升
5:03组内第 290/498
68
落后 +59s
8
推雪橇待提升
3:38组内第 324/498
66
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -2:13
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:19
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:16:54
↑ 4 名
超过 82%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:16:46
↑ 5 名
超过 83%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:16:47
↑ 5 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:57→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:34→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:38→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:03→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:40→1:40这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:50→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。