深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ko, Winnie
总成绩
01:43:05
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
62
拉雪橇
77
波比跳
73
划船机
82
农夫行走
62
沙袋弓步
20
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:32组内第 154/457
82
落后 +6s
2
拉雪橇
6:07组内第 190/456
77
落后 +33s
3
墙球
6:59组内第 198/456
76
落后 +1:05
4
波比跳
6:17组内第 212/456
73
落后 +59s
5
滑雪机
5:37组内第 229/456
70
落后 +18s
6
推雪橇待提升
3:50组内第 339/456
62
落后 +1:00
7
农夫行走待提升
2:45组内第 320/456
62
落后 +40s
8
沙袋弓步待提升
10:02组内第 448/456
20
落后 +5:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +12:28
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +23:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:42:05
↑ 7 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:42:42
↑ 1 名
超过 49%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:42:48
↑ 1 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:19→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:50→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:07→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:17→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
10:02→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:59→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。