深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Zondi, Nqobile
总成绩
01:59:39
综合分
71
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 457 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
63
推雪橇
76
拉雪橇
79
波比跳
77
划船机
79
农夫行走
69
沙袋弓步
93
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:07组内第 78/456
93
已超出 -18s
2
拉雪橇
6:00组内第 176/456
79
落后 +26s
3
划船机
5:35组内第 175/457
79
落后 +9s
4
波比跳
6:00组内第 185/456
77
落后 +42s
5
推雪橇
3:08组内第 200/456
76
落后 +18s
6
农夫行走待提升
2:26组内第 246/456
69
落后 +21s
7
滑雪机待提升
6:21组内第 397/456
63
落后 +1:02
8
墙球待提升
8:36组内第 283/456
63
落后 +2:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +29:02
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +39:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:58:47
↑ 6 名
超过 21%
滑雪机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:59:01
↑ 2 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:59:24
↑ 1 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:43→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:21→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:08→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:00→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:36→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。