深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Woo, Nga Yin
总成绩
02:03:59
综合分
67
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 457 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
65
推雪橇
61
拉雪橇
76
波比跳
84
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
75
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:36组内第 143/456
84
落后 +18s
2
拉雪橇
6:10组内第 195/456
76
落后 +36s
3
沙袋弓步
5:02组内第 199/456
75
落后 +37s
4
墙球
7:28组内第 228/456
71
落后 +1:34
5
划船机
5:49组内第 257/457
69
落后 +23s
6
滑雪机待提升
6:08组内第 362/456
65
落后 +49s
7
推雪橇待提升
3:53组内第 344/456
61
落后 +1:03
8
农夫行走待提升
2:52组内第 349/456
59
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +33:22
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +44:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 2:03:42
↑ 6 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:03:36
↑ 6 名
超过 15%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:03:22
↑ 7 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:12:09→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:08→5:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:53→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:10→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:36→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:28→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。