深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yau, Sarah
总成绩
01:53:26
综合分
60
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 457 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
63
推雪橇
63
拉雪橇
65
波比跳
61
划船机
67
农夫行走
54
沙袋弓步
54
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:07组内第 353/457
67
落后 +41s
2
拉雪橇
7:04组内第 286/456
65
落后 +1:30
3
滑雪机
6:22组内第 400/456
63
落后 +1:03
4
推雪橇
3:45组内第 323/456
63
落后 +55s
5
波比跳
7:42组内第 324/456
61
落后 +2:24
6
农夫行走待提升
3:07组内第 391/456
54
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
6:56组内第 370/456
54
落后 +2:31
8
墙球待提升
10:44组内第 368/456
46
落后 +4:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +22:49
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +33:30
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:52:22
↑ 6 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:52:44
↑ 3 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:53:07
↑ 2 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:15→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:22→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:04→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:42→5:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:07→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:44→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。