深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Sangpoompong, Patra
总成绩
01:44:21
综合分
67
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 457 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
67
推雪橇
57
拉雪橇
81
波比跳
54
划船机
68
农夫行走
65
沙袋弓步
56
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:53组内第 167/456
81
落后 +19s
2
划船机
6:02组内第 328/457
68
落后 +36s
3
滑雪机
5:57组内第 325/456
67
落后 +38s
4
农夫行走
2:36组内第 286/456
65
落后 +31s
5
墙球
8:52组内第 301/456
61
落后 +2:58
6
推雪橇待提升
4:07组内第 372/456
57
落后 +1:17
7
沙袋弓步待提升
6:46组内第 359/456
56
落后 +2:21
8
波比跳待提升
8:34组内第 367/456
54
落后 +3:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +13:44
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +24:25
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:43:30
↑ 13 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:43:40
↑ 11 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:43:56
↑ 4 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:24→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:07→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:34→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:46→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:52→5:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。