深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Wing Yin
总成绩
01:32:45
综合分
85
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 457 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
97
推雪橇
78
拉雪橇
97
波比跳
69
划船机
100
农夫行走
85
沙袋弓步
80
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:08组内第 37/457
100
已超出 -18s
2
墙球
4:50组内第 32/456
100
已超出 -1:04
3
滑雪机
5:08组内第 61/456
97
已超出 -11s
4
拉雪橇
4:58组内第 67/456
97
已超出 -36s
5
农夫行走
2:08组内第 137/456
85
落后 +3s
6
沙袋弓步待提升
4:49组内第 170/456
80
落后 +24s
7
推雪橇待提升
3:06组内第 187/456
78
落后 +16s
8
波比跳待提升
6:36组内第 241/456
69
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +2:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +12:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:05
↑ 7 名
超过 72%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:32:26
↑ 3 名
超过 71%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:32:16
↑ 5 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:16→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:06→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:36→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。