深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tan, Bei
总成绩
01:38:05
综合分
79
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
87
推雪橇
94
拉雪橇
83
波比跳
80
划船机
83
农夫行走
84
沙袋弓步
61
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:39组内第 76/456
94
已超出 -11s
2
滑雪机
5:20组内第 122/456
87
落后 +1s
3
农夫行走
2:09组内第 150/456
84
落后 +4s
4
拉雪橇
5:49组内第 159/456
83
落后 +15s
5
划船机
5:31组内第 149/457
83
落后 +5s
6
波比跳待提升
5:52组内第 170/456
80
落后 +34s
7
墙球待提升
7:23组内第 222/456
71
落后 +1:29
8
沙袋弓步待提升
6:15组内第 326/456
61
落后 +1:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +7:28
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +18:09
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:27
↑ 8 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:37:21
↑ 9 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:30
↑ 7 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:07→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:39→2:39这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:49→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:52→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:15→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:23→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。