深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lian, Sijie
总成绩
01:41:50
综合分
79
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 457 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
96
推雪橇
52
拉雪橇
71
波比跳
85
划船机
82
农夫行走
100
沙袋弓步
86
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 40/456
100
已超出 -14s
2
滑雪机
5:10组内第 75/456
96
已超出 -9s
3
沙袋弓步
4:30组内第 128/456
86
落后 +5s
4
波比跳
5:30组内第 132/456
85
落后 +12s
5
划船机
5:32组内第 154/457
82
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
6:24组内第 221/456
71
落后 +50s
7
墙球待提升
7:31组内第 230/456
70
落后 +1:37
8
推雪橇待提升
4:26组内第 396/456
52
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +11:13
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +21:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:41:23
↑ 3 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:41:05
↑ 4 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:41:12
↑ 3 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:01→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:26→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:32→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:31→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。