深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
CHOI, CHAN TONG
总成绩
01:32:52
综合分
65
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
58
拉雪橇
45
波比跳
63
划船机
64
农夫行走
97
沙袋弓步
37
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 63/498
97
已超出 -11s
2
墙球
6:04组内第 172/498
81
落后 +24s
3
滑雪机
4:56组内第 398/498
68
落后 +24s
4
划船机
5:30组内第 477/498
64
落后 +44s
5
波比跳
5:30组内第 358/498
63
落后 +1:26
6
推雪橇待提升
4:10组内第 416/498
58
落后 +1:11
7
拉雪橇待提升
7:38组内第 478/498
45
落后 +2:57
8
沙袋弓步待提升
7:44组内第 490/496
37
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +13:23
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +18:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:06
↑ 23 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:06
↑ 23 名
超过 27%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:32:27
↑ 9 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:48→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:10→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:38→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:30→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:44→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:04→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。