深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Siu hoi
总成绩
01:26:17
综合分
71
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 498 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
67
波比跳
67
划船机
96
农夫行走
75
沙袋弓步
59
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:40组内第 75/498
96
已超出 -6s
2
农夫行走
2:04组内第 219/498
75
落后 +12s
3
滑雪机
4:55组内第 389/498
68
落后 +23s
4
拉雪橇
5:37组内第 315/498
67
落后 +56s
5
波比跳
5:08组内第 302/498
67
落后 +1:04
6
推雪橇待提升
3:51组内第 369/498
63
落后 +52s
7
沙袋弓步待提升
6:04组内第 418/496
59
落后 +1:45
8
墙球待提升
8:19组内第 397/498
58
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +6:48
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +12:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:25:27
↑ 13 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:41
↑ 10 名
超过 53%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:25:54
↑ 5 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:51→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:51→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:37→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:08→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:04→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:19→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。