深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Kim, Hongjong
总成绩
01:25:27
综合分
73
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 498 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
74
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
86
沙袋弓步
70
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 144/498
86
落后 +2s
2
拉雪橇
5:09组内第 234/498
74
落后 +28s
3
沙袋弓步
4:57组内第 254/496
70
落后 +38s
4
滑雪机
4:46组内第 296/498
69
落后 +14s
5
推雪橇
3:26组内第 261/498
69
落后 +27s
6
划船机待提升
5:05组内第 351/498
68
落后 +19s
7
波比跳待提升
5:10组内第 307/498
67
落后 +1:06
8
墙球待提升
7:28组内第 333/498
64
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:58
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:30
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:24:42
↑ 14 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:56
↑ 10 名
超过 56%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:56
↑ 10 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:27→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:09→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:10→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:05→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:57→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:28→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。