深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Warner, Warren
总成绩
01:24:17
综合分
74
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 498 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
72
推雪橇
95
拉雪橇
98
波比跳
52
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
66
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:10组内第 64/498
98
已超出 -31s
2
推雪橇
2:48组内第 81/498
95
已超出 -11s
3
滑雪机
4:41组内第 245/498
72
落后 +9s
4
墙球
6:42组内第 253/498
70
落后 +1:02
5
划船机
5:01组内第 312/498
69
落后 +15s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 311/498
67
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
5:21组内第 318/496
66
落后 +1:02
8
波比跳待提升
6:31组内第 459/498
52
落后 +2:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +4:48
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +10:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:23:38
↑ 13 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:23:45
↑ 10 名
超过 60%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:03
↑ 6 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:37→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:31→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:16→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:21→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:42→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。